Dia bukan saja mengelirukan tapi melelahkan dan macam2 lagi.
Dengan period tak stabilnya, kejap 3-4 bulan sekali, pastu ada yang sampai 3 minggu on off - haisy pening ya.
Belum masuk simptom hot flush nya - buka aircond ni - tala terus ke muka ya! tapi panasnya macam kemarau semusim dik non.
So, aku tak tau lah camna mak aku dan orang dulu2 hadap simptom2 sebelum menopause ni.
Tu tak. kira lagi, ko punya selera macam sekor kambing pun boleh habis sekali hadap ya. So simptom yang mostly pompuuan dapat, meh aku list kat sini
1) Hot flashes
2) Tidur ternganggu (malam ja nak terbuang air kecil - kalau sekali ok lagi, berkali2?)
3) Mood swing - tapi aku leh handle lagi, kitonyo banyok tanggung jawab, takdan nak melayan sangat
4) Estrogen, progestron drop
5) Period on-off, panjang pun ada, tak datang pun ada
 |
| gambar hiasan |
6) Rambut gugur
7) Brain fog - tapi sebab selalu kerja so macam takdala pelupa sangat
8) Sakit sendi - yes i felt it (back pain, knee problem)
9) Libido kurang
Ada yang kata start umur 35-38 pun ada
Tapi, aku nya rasa start 42 ke atas kot, paling teruk bila cecah 46, fuh! rasa pinggang di patah2kan pula.
So since last year - exactly mei 2025 aku diet, senaman weight training, rasa badan bertenaga skit (turun 10kg u)dari 78kg ke 68kg - pastu dah stuck 3 bulan haha
Tapi aku ada dengar satu coach cakap - resting metabolic individu (sama ja laki pompuan) kekal antara 20-60 tahun.
Memang akan drop muscle mass, cuma kena push untuk senang di hari tua, gitue
Walaupun dah menopause dan lebih 60 tahun, penurunan muscle mass cuma 1% saja setahun
So, bila dah penat dengan dunia, aku tarik nafas dan hembus nafas.
Ok girls semua, kita workout k
